Batido de piña con yogur y coco

Ingredientes

Para 1 ración

• Piña natural250 g
• Yogur griego natural 0%150 g
• Bebida de almendra150 ml
• Coco15 g

Utensilios

Tenlos a mano antes de encender el fuego.

Elaboración

1. 1

   Corta la piña en rodajas, retira la piel siguiendo su curva y quita el corazón duro del centro.

2. 2

   Córtala en dados de dos centímetros.

3. 3

   Vierte primero la bebida de almendra en el vaso, para que las cuchillas arranquen en líquido.

4. 4

   Añade la piña y el yogur y bate 45 segundos a máxima potencia, hasta que no queden fibras.

5. 5

   Comprueba la textura: si cuesta beberlo, añade otro chorro de bebida.

6. 6

   Sirve al momento con el coco rallado por encima.

Por ración

Calorías

297 kcal

Proteína

18 g

Carbohidratos

44 g

Grasas

7 g

Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.

Consejos

• El corazón de la piña es fibroso y no se tritura: se quita siempre, aunque esté madura.
• La piña corta los lácteos si se deja reposar: se bebe recién hecho.