Batido de plátano y almendra
Se hace en la batidora y se bebe de camino a cualquier sitio.
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 0 min
- Dificultad
- fácil
- Raciones
- 1
Tiempo total: 5 minutos
Ingredientes
Para 1 ración
- Plátano1 ud
- Bebida de almendra250 ml
- Almendras20 g
- Semillas de chía10 g
Utensilios
Tenlos a mano antes de encender el fuego.
Elaboración
- 1
Vierte primero la bebida de almendra en el vaso, para que las cuchillas arranquen en líquido.
- 2
Pela el plátano y pártelo en cuatro trozos con las manos: entero atasca la batidora.
- 3
Añade el plátano, las almendras y la chía.
- 4
Bate 45 segundos a máxima potencia, hasta que no queden puntos de almendra sin triturar.
- 5
Comprueba la textura: si cuesta beberlo, añade otro chorro de bebida y bate 10 segundos más.
- 6
Sirve al momento, antes de que la espuma se separe del líquido.
Por ración
- Calorías
- 322 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 42 g
- Grasas
- 16 g
Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.
Consejos
- Con el plátano congelado en rodajas queda espeso como un batido de heladería y no hace falta hielo.
- La chía espesa el batido si lo dejas reposar cinco minutos: da mucha más saciedad.