Batido de proteína con fresas
Cinco minutos, 30 g de proteína y sabor a batido de heladería.
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 0 min
- Dificultad
- fácil
- Raciones
- 1
Tiempo total: 5 minutos
Ingredientes
Para 1 ración
- Proteína en polvo30 g
- Fresas150 g
- Bebida de avena250 ml
Utensilios
Tenlos a mano antes de encender el fuego.
Elaboración
- 1
Lava las fresas y quítales el rabito cortando en cono con la punta del cuchillo.
- 2
Vierte primero la bebida de avena en el vaso de la batidora, para que las cuchillas arranquen en líquido.
- 3
Añade las fresas partidas por la mitad y bate 20 segundos.
- 4
Incorpora la proteína en polvo la última, para que no toque las cuchillas en seco y se apelmace.
- 5
Bate 30 segundos más a máxima potencia, hasta que la superficie haga espuma fina.
- 6
Sirve al momento, antes de que la espuma se separe del líquido.
Por ración
- Calorías
- 277 kcal
- Proteína
- 26 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Grasas
- 5 g
Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.
Consejos
- La proteína siempre después del líquido y de la fruta: es la regla que evita los grumos.
- Con las fresas congeladas queda espeso como un helado bebible.