MeriendaMedia mañanaRecena
Batido de proteína con mango
Tropical, espeso y con 30 g de proteína.
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 0 min
- Dificultad
- fácil
- Raciones
- 1
Tiempo total: 5 minutos
Ingredientes
Para 1 ración
- Proteína en polvo30 g
- Mango180 g
- Bebida de almendra250 ml
Utensilios
Tenlos a mano antes de encender el fuego.
Batidora de vasoCuchilloVaso alto
Elaboración
- 1
Pela el mango y córtalo en dados, deslizando el cuchillo pegado al hueso plano del centro.
- 2
Vierte primero la bebida en el vaso, para que las cuchillas arranquen en líquido.
- 3
Añade el mango y bate 20 segundos.
- 4
Incorpora la proteína la última, para que no toque las cuchillas en seco y se apelmace.
- 5
Bate 30 segundos más a máxima potencia, hasta que la superficie haga espuma fina.
- 6
Sirve al momento.
Por ración
- Calorías
- 273 kcal
- Proteína
- 26 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasas
- 5 g
Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.
Consejos
- Con el mango congelado queda como un helado bebible y no hace falta hielo.
- La proteína siempre después de la fruta y del líquido: es la regla que evita los grumos.