MeriendaMedia mañanaRecena
Piña con queso cottage y menta
Ácida, salada y muy ligera.
- Preparación
- 7 min
- Cocción
- 0 min
- Dificultad
- fácil
- Raciones
- 1
Tiempo total: 7 minutos
Ingredientes
Para 1 ración
- Piña natural200 g
- Queso cottage180 g
- Nueces20 g
Utensilios
Tenlos a mano antes de encender el fuego.
BolCuchilloTabla
Elaboración
- 1
Corta la piña en rodajas, retira la piel siguiendo su curva y quita el corazón duro del centro.
- 2
Córtala en dados de dos centímetros.
- 3
Pon el queso cottage en el bol y aplánalo con el dorso de la cuchara.
- 4
Reparte la piña por encima sin mezclarla.
- 5
Añade las nueces partidas con los dedos.
- 6
Termina con menta rota con los dedos y una vuelta de pimienta negra.
Por ración
- Calorías
- 407 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 35 g
- Grasas
- 21 g
Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.
Consejos
- El corazón de la piña no se come: es fibroso aunque la fruta esté madura.
- Se monta justo antes de comer: la piña corta los lácteos si se deja reposar.