Tostada de crema de cacahuete con uvas

Ingredientes

Para 1 ración

• Pan 100% integral70 g
• Crema de cacahuete 100%25 g
• Uvas120 g

Utensilios

Tenlos a mano antes de encender el fuego.

Elaboración

1. 1

   Lava las uvas en el colador, quítales el rabito y pártelas por la mitad.

2. 2

   Tuesta el pan 2 minutos por cada cara hasta que quede dorado y firme.

3. 3

   Remueve el tarro de crema de cacahuete desde el fondo: el aceite se separa arriba y sin mezclarlo queda seca.

4. 4

   Extiéndela sobre el pan todavía caliente, que la ablanda y hace que se reparta sola.

5. 5

   Coloca las uvas con la cara cortada hacia abajo, presionándolas para que se claven en la crema.

6. 6

   Termina con una pizca de sal, que realza el cacahuete.

Por ración

Calorías

403 kcal

Proteína

13 g

Carbohidratos

55 g

Grasas

15 g

Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.

Consejos

• Las uvas muy frías contra la crema templada es todo el interés de esta tostada.
• El pan caliente es lo que permite extender la crema sin romper la tostada.