Tostada de queso batido con fresas

Ingredientes

Para 1 ración

• Pan 100% integral70 g
• Queso fresco batido 0%150 g
• Fresas100 g
• Semillas de chía10 g

Utensilios

Tenlos a mano antes de encender el fuego.

Elaboración

1. 1

   Tuesta el pan 2 minutos por cada cara hasta que esté dorado y firme al presionarlo.

2. 2

   Lava las fresas, quítales el rabito con la punta del cuchillo y córtalas en láminas de medio centímetro.

3. 3

   Extiende el queso batido sobre el pan con el dorso de la cuchara, dejando una capa de un dedo de grosor.

4. 4

   Coloca las láminas de fresa superpuestas, como las tejas de un tejado, cubriendo toda la superficie.

5. 5

   Espolvorea las semillas de chía por encima.

6. 6

   Termina con una vuelta de canela si quieres reforzar el dulzor sin añadir nada más.

Por ración

Calorías

324 kcal

Proteína

21 g

Carbohidratos

47 g

Grasas

6 g

Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.

Consejos

• El pan hay que tostarlo bien: sobre pan blando el queso lo empapa en 2 minutos.
• Sirve igual con pera o con melocotón cuando no haya fresas.