Tostada de queso feta con tomate y orégano
Una merienda salada de seis minutos para cuando el dulce ya no apetece.
- Preparación
- 6 min
- Cocción
- 0 min
- Dificultad
- fácil
- Raciones
- 1
Tiempo total: 6 minutos
Ingredientes
Para 1 ración
- Pan de centeno70 g
- Queso feta60 g
- Tomate1 ud
- Aceite de oliva virgen extra10 ml
Utensilios
Tenlos a mano antes de encender el fuego.
Elaboración
- 1
Tuesta el pan 2 minutos por cada cara hasta que quede dorado y rígido al sujetarlo por un extremo.
- 2
Corta el tomate en rodajas de medio centímetro y sálalas por las dos caras.
- 3
Desmiga el queso feta con el tenedor sobre un plato, dejando trozos irregulares y no polvo.
- 4
Coloca las rodajas de tomate sobre el pan cubriendo toda la superficie, sin superponerlas mucho.
- 5
Reparte el feta desmigado por encima, presionando ligeramente para que se agarre al tomate.
- 6
Riega con el aceite y espolvorea orégano seco frotándolo entre los dedos para que suelte aroma.
Por ración
- Calorías
- 444 kcal
- Proteína
- 16 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 24 g
Calculado sobre las cantidades de arriba. Dentro de NutriPlan estas cantidades se ajustan a tus calorías y a tu objetivo de proteína, así que tu ración puede no ser exactamente esta.
Consejos
- El feta ya es muy salado: sala solo el tomate y prueba antes de añadir más.
- El pan de centeno aguanta el jugo del tomate mucho mejor que el pan blanco.