Cena
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Tortilla de calabacín con ensalada de tomate y aguacate
Una tortilla jugosa de calabacín, con una ensalada fresca al lado.
22 min601 kcalfácilTortilla de calabaza y cebolla
Dulce por la calabaza, sin patata y en una sola sartén.
27 min463 kcalfácilTortilla de champiñones y queso curado
Los champiñones bien dorados antes del huevo: ahí se decide esta tortilla.
20 min478 kcalfácilTortilla de coliflor y cebolla
La coliflor dorada dentro del huevo, sin patata.
35 min465 kcalfácilTortilla de espárragos y cebolla
Los espárragos marcados antes le dan un sabor que el huevo solo no tiene.
24 min430 kcalfácilTortilla de espinacas y queso feta
La espinaca bien escurrida y el feta salado: no necesita nada más.
20 min495 kcalfácilTortilla de judías verdes y cebolla
Una tortilla distinta, con la verdura cocida antes.
27 min452 kcalfácilTortilla de patata y calabacín al microondas
La tortilla de siempre sin fritura y en la mitad de tiempo.
22 min541 kcalfácilTortilla de pimiento y cebolla
Verdura pochada despacio y huevo jugoso.
30 min454 kcalfácilTortilla de puerro con queso curado
El puerro pochado despacio queda dulce y se lleva bien con un queso con carácter.
25 min531 kcalfácilTortilla de rábanos y cebolla
Salteados pierden el picor y quedan como patata tierna.
30 min430 kcalfácilTortilla francesa con espárragos trigueros
Dos ingredientes y quince minutos, con los espárragos marcados antes.
18 min357 kcalfácilTortilla rellena de gambas y espárragos gratinada
Una tortilla gruesa con el relleno dentro, terminada bajo el gratinador.
32 min625 kcalmediaTrigo sarraceno con mejillones y pimiento
Un salteado marino con el jugo de los mejillones empapando el grano.
25 min666 kcalfácilTrigo sarraceno con pollo y calabacín
Un grano con sabor a fruto seco que se cuece igual que el arroz.
25 min670 kcalfácilTrigo sarraceno con salmón y remolacha
El morado de la remolacha y el naranja del salmón, en un bol templado.
31 min844 kcalfácilTrigo sarraceno con verduras y huevo
Un grano con sabor a fruto seco que hace de base a todo.
28 min679 kcalfácilVieiras a la plancha con puré de coliflor
Vieiras marcadas treinta segundos por cara, con el centro traslúcido, sobre un puré sedoso.
45 min522 kcaldifícilWok de gambas con judías verdes y arroz
Salteado a fuego máximo con la verdura todavía crujiente.
25 min581 kcalfácilWok de pavo con verduras y arroz
Fuego máximo, verdura crujiente y quince minutos.
30 min733 kcalfácilWrap de maíz con pollo, kale y yogur
Kale masajeado, pollo a tiras y una salsa de yogur al limón dentro de una tortilla de maíz.
22 min541 kcalfácilZarzuela rápida de merluza y gambas
Un guiso marinero corto, con el fondo de las cabezas de las gambas y una picada de almendra.
40 min540 kcalmedia