Cena
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Ensalada de apio con manzana y nueces
Crujiente de principio a fin, sin encender nada.
12 min490 kcalfácilEnsalada de arroz con gambas y aguacate
Arroz frío, gambas marcadas y aguacate en dados: un plato de verano que se aguanta en el tupper.
25 min683 kcalfácilEnsalada de atún con alubias y cebolla roja
Tres ingredientes de despensa y diez minutos: la ensalada que salva cualquier noche.
12 min771 kcalfácilEnsalada de atún con huevo duro y remolacha
Sin fuego más allá de cocer los huevos, y con proteína de sobra para una cena.
22 min521 kcalfácilEnsalada de coliflor asada con granada
Los bordes tostados de la coliflor contra el ácido del grano.
40 min648 kcalmediaEnsalada de endibias con atún y nueces
Amarga, crujiente y de diez minutos sin fuego.
10 min505 kcalfácilEnsalada de endibias con salmón y rábanos
Hojas amargas, salmón ahumado y rábanos en láminas con un aliño de yogur y eneldo.
12 min410 kcalfácilEnsalada de gambas con aguacate y pepino
Fría, fresca y con proteína suficiente, en quince minutos.
17 min462 kcalfácilEnsalada de garbanzos con tomate y pepino
Legumbre fría con verdura cruda: se cuece por la mañana y se monta en cinco minutos.
42 min892 kcalmediaEnsalada de kale con manzana y nueces
Aliñada en crudo y masajeada, así el kale se come sin cocer.
25 min782 kcalfácilEnsalada de lentejas con sardinas y rábanos
Lentejas frías con sardinas en aceite y rábanos en láminas: proteína y crujiente sin encender el fuego.
12 min773 kcalfácilEnsalada de mejillones con pimiento
Los mejillones abiertos al vapor y aliñados en frío.
25 min687 kcalfácilEnsalada de mozzarella, tomate y pavo
La caprese de siempre convertida en cena con pavo a la plancha.
20 min619 kcalfácilEnsalada de pavo con manzana y nueces
Dulce, crujiente y con el pavo templado recién hecho.
20 min691 kcalfácilEnsalada de pollo con aguacate y maíz
Fría, completa y perfecta para llevar en un tarro.
25 min590 kcalfácilEnsalada de pollo con endibias y nueces
Amarga, crujiente y con proteína suficiente para cenar solo esto.
22 min644 kcalfácilEnsalada de pollo con pepino y yogur
Con salsa de yogur en vez de vinagreta.
22 min398 kcalfácilEnsalada de pollo, naranja y aceitunas
Pollo templado, gajos de naranja y aceitunas negras: dulce, salado y ácido en el mismo bocado.
22 min474 kcalfácilEnsalada de quinoa con pollo y granada
Fría, crujiente y perfecta para llevar en un tarro.
30 min850 kcalfácilEnsalada de rábanos con aguacate y huevo
Picante, cremosa y de las que se montan sin fuego.
22 min461 kcalfácilEnsalada de rábanos con atún y huevo
Picante, crujiente y de las que se montan sin fuego.
22 min478 kcalfácilEnsalada de remolacha con endibias y nueces
Morado, amargo y crujiente, sin nada de fuego.
12 min681 kcalfácilEnsalada de salmón con espinacas y aguacate
El salmón templado sobre hoja fría, en quince minutos.
20 min671 kcalfácilEnsalada de tomate con mozzarella y nueces
Cena de verano de diez minutos, sin encender nada.
10 min821 kcalfácil