Cena
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Huevos a la plancha con patata cocida y judías verdes
Un plato sencillo de plancha, con la patata ya cocida para que no lleve tiempo.
25 min597 kcalfácilHuevos al plato con acelgas y tomate
Cuajados en la sartén sobre la verdura rehogada.
33 min382 kcalfácilHuevos al plato con espinacas y tomate
Se cuajan en la sartén tapados y se comen del mismo cacharro.
22 min427 kcalfácilHuevos escalfados con espinacas y tomate
Yema líquida sobre verdura salteada, en quince minutos.
22 min509 kcalfácilHuevos rellenos de atún con pimiento
Los huevos rellenos de siempre, ligados con yogur en lugar de mayonesa.
23 min509 kcalfácilHuevos revueltos con calabacín y champiñones
Un revuelto de sartén con la verdura salteada primero, para que no suelte agua dentro del huevo.
20 min374 kcalfácilHuevos revueltos con espárragos trigueros y champiñones
Un revuelto de sartén, listo en veinte minutos, con la verdura salteada antes que el huevo.
20 min369 kcalfácilKale con boniato y feta al horno
Los bordes del kale quedan como chips y el boniato caramaliza.
40 min810 kcalmediaKale con huevo y tomate
Salteado rápido con el huevo cuajado encima.
26 min413 kcalfácilKale salteado con pollo y almendras
La col rizada se saltea a fuego fuerte hasta que los bordes crujen.
27 min869 kcalfácilLentejas rápidas con calabacín y zanahoria
Un plato de cuchara ligero con lentejas ya cocidas, listo en veinte minutos.
23 min828 kcalfácilLomo de cerdo a baja temperatura con puré de boniato
La carne se hace despacio y se sella al final, para que quede rosada.
70 min639 kcaldifícilLomo de cerdo con puré de patata a la mantequilla
El puré de siempre, hecho con mantequilla y sin nata, junto a un lomo marcado en la plancha.
25 min633 kcalfácilLubina a la sal con verduras asadas
La costra de sal sella el pescado y lo cuece en su propio jugo. Aparatoso de montar y espectacular de abrir.
70 min428 kcaldifícilMejillones al vapor con apio y cebolla
El apio le da al caldo un fondo que el mejillón solo no tiene.
24 min878 kcalfácilMejillones al vapor con limón
Se hacen en su propio jugo en cuanto se abren.
16 min484 kcalfácilMejillones al vapor con patata cocida
Se abren solos en cuatro minutos y su propio jugo hace la salsa.
24 min667 kcalfácilMejillones en salsa de tomate con apio
El apio le da al sofrito un fondo que se nota.
35 min768 kcalfácilMerluza a la plancha con arroz integral y tomate aliñado
Un plato sencillo de pescado blanco, con el tomate crudo aliñado como único contraste.
23 min589 kcalfácilMerluza a la plancha con ensalada verde
Cena de quince minutos con el pescado marcado y la hoja fría.
18 min351 kcalfácilMerluza a la plancha con patata y espárragos
Pescado blanco hecho en cuatro minutos sobre una cama de patata cocida.
25 min520 kcalfácilMerluza a la plancha con patata y judías verdes
Pescado blanco de diario, con la guarnición cocida en la misma olla.
23 min491 kcalfácilMerluza al horno con alcachofas
Dos ingredientes de temporada, bandeja única.
45 min668 kcalmediaMerluza al horno con boniato
Dos ingredientes, una bandeja y el pescado entrando al final.
40 min629 kcalfácil