Media mañana
118 recetas · de la 49 a la 72
Ciruelas con yogur y almendras
De agosto a septiembre, cuando la ciruela está en su punto.
6 min332 kcalfácilCompota de ciruelas con yogur
Ciruelas cocidas con canela hasta deshacerse, sin azúcar añadido, sobre yogur frío.
30 min396 kcalmediaCrema de chocolate y aguacate
Una crema de untar de chocolate hecha con aguacate y dátil, sin azúcar ni aceite de palma.
20 min341 kcalmediaCrema de queso batido con cacao y avellana
Una crema de untar montada a varillas, para mojar fruta.
22 min401 kcalmediaCrema fría de melón con yogur y almendras
Una crema fría de melón con un punto salado, entre el gazpacho y el postre.
20 min476 kcalmediaEndibias con queso cottage y nueces
Las hojas de endibia hacen de cuchara: se rellenan y se comen con la mano.
8 min497 kcalfácilFrutos secos especiados al horno
Almendras y nueces tostadas con pimentón y comino: un puñado que se prepara para toda la semana.
25 min460 kcalmediaGalletas crujientes de avena, coco y chocolate
Horneado corto, con la masa reposada para que no se extienda.
46 min432 kcaldifícilGalletas de avena, almendra y chocolate negro al horno
Galletas rústicas con el centro tierno y el borde crujiente, sin azúcar añadido.
48 min321 kcalmediaKéfir con avena y arándanos
Como un desayuno remojado pero listo en cinco minutos.
16 min339 kcalfácilKéfir con kiwi y semillas de chía
Fermentado, ácido y digestivo: el desayuno más ligero del catálogo.
5 min282 kcalfácilKéfir con mango y coco
Fermentado y tropical, una merienda de cinco minutos.
5 min285 kcalfácilMagdalenas de plátano y chocolate negro al horno
Magdalenas esponjosas endulzadas solo con el plátano, con trocitos de chocolate fundido.
47 min335 kcalmediaManzana con almendras y canela
Dos ingredientes, cero preparación y el crujido de la almendra.
5 min326 kcalfácilManzana con crema de cacahuete
Dos ingredientes, cero preparación y saciante como pocas.
5 min265 kcalfácilMelocotón con yogur y dátiles
Muy dulce sin llevar nada de azúcar añadido.
7 min366 kcalfácilMelón con jamón y menta
El entrante clásico convertido en merienda salada.
8 min257 kcalfácilMerengue horneado con frutos rojos
Claras montadas y secadas despacio en el horno, con fruta ácida y yogur para romper el dulzor.
70 min202 kcaldifícilMuffins salados de zanahoria y queso curado
Magdalenas saladas de avena y zanahoria rallada, para llevar en la mochila sin que se rompan.
40 min459 kcalmediaNaranja con dátiles y almendras
Tres cosas de despensa y cinco minutos.
7 min384 kcalfácilNaranja con nueces y chocolate negro
Tres bocados, mucho contraste y casi nada de trabajo.
7 min451 kcalfácilPalitos de zanahoria con crema de queso y cebollino
Bastones de zanahoria fríos con una crema batida de requesón para mojar.
8 min431 kcalfácilPan con tomate y jamón serrano
El desayuno de bar de toda la vida, hecho como se debe: tomate rallado, no en rodajas.
7 min422 kcalfácilPan de plátano y nuez sin azúcar
Un bizcocho denso de nevera, para meriendas de toda la semana.
60 min424 kcaldifícil