Almuerzo
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Pato salteado con champiñones y patata
La grasa del pato hace los champiñones, y no hace falta aceite.
43 min706 kcaldifícilPavo a la plancha con calabaza asada
Dulce por la calabaza y magro por el pavo.
42 min508 kcalmediaPavo a la plancha con ensalada de tomate y aguacate
Lo más rápido que puede ser una cena completa: dieciocho minutos y una sola sartén.
18 min513 kcalfácilPavo a la plancha con maíz dulce y pimiento
Filetes de pavo con una guarnición dulce de maíz salteado con pimiento rojo.
22 min477 kcalfácilPavo al horno con calabaza y quinoa
Bandeja al horno mientras se cuece la quinoa, y todo listo a la vez.
45 min819 kcalmediaPavo braseado con calabaza y espinacas
Pavo dorado y luego braseado en su propio jugo, sobre puré fino de calabaza.
37 min382 kcalmediaPavo con boniato y espinacas
Bandeja al horno con el boniato caramelizado y el pavo jugoso.
42 min677 kcalmediaPavo con endibias y manzana a la sartén
Amargo, dulce y salado en el mismo plato.
33 min643 kcalfácilPavo con patata y judías verdes
Cocido, plancha y listo: la comida más sencilla del catálogo.
28 min598 kcalfácilPavo en salsa de champiñones y yogur
Una salsa cremosa hecha con el fondo de los champiñones y yogur, sin una gota de nata.
35 min439 kcalmediaPavo gratinado con patata y coliflor
Pavo cubierto de queso curado y gratinado hasta dorar, sobre patata y coliflor.
43 min535 kcalmediaPavo guisado con alcachofas y guisantes
Un guiso verde de primavera, corto de cocción.
50 min777 kcalmediaPavo salteado con apio y manzana
Crujiente, dulce y salado en una sola sartén.
27 min588 kcalfácilPavo salteado con brócoli y salsa de soja
Salteado exprés de wok con la verdura al dente.
18 min458 kcalfácilPechuga de pavo al horno con manzana
La manzana se deshace y hace de salsa dulce para el pavo.
45 min882 kcalmediaPechuga de pavo con cuscús y calabacín salteado
Cuscús hidratado con agua caliente, sin necesidad de cocerlo, y pavo dorado a la plancha.
23 min570 kcalfácilPechuga de pavo con trigo sarraceno y brócoli
Pavo dorado a la plancha, con el grano tostado antes de cocerlo para que coja más sabor.
23 min582 kcalfácilPechuga de pollo a la plancha con arroz integral y brócoli
El plato base de cualquier semana: proteína magra, arroz suelto y verdura al dente.
25 min653 kcalfácilPechuga de pollo a la plancha con boniato y espinacas
Pollo dorado a la plancha, con boniato asado en el microondas y espinacas apenas salteadas.
23 min487 kcalfácilPechuga de pollo a la plancha con espárragos y limón
Pollo dorado a la plancha con espárragos al dente, terminado con un chorro de limón.
22 min346 kcalfácilPechuga de pollo a la plancha con quinoa y espinacas salteadas
Quinoa suelta, espinacas apenas marchitadas y pollo dorado por fuera.
23 min606 kcalfácilPechuga de pollo rellena de acelgas y queso con salsa reducida
Pollo abierto en libro, relleno y sellado, con una salsa hecha del propio jugo de la sartén.
55 min685 kcaldifícilPechuga de pollo rellena de queso curado y acelgas a la plancha
Pollo relleno y sellado a la plancha, sin necesitar el horno.
40 min437 kcalmediaPechuga de pollo salteada con pasta integral y champiñones
Tiras de pollo salteadas con champiñones, mezcladas con la pasta al final.
23 min590 kcalfácil