Almuerzo
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Pimientos rellenos de pavo y arroz
Se rellenan, se meten al horno y se olvidan durante media hora.
45 min559 kcalmediaPisto manchego con garbanzos y huevo
El pisto de siempre con garbanzos dentro y un huevo cuajado encima, para convertirlo en plato único.
43 min786 kcalmediaPollo a la mostaza con boniato al microondas
Salsa de mostaza y yogur hecha en la propia sartén y boniato asado en el microondas en ocho minutos.
23 min542 kcalfácilPollo a la mostaza con champiñones y calabacín
Pollo dorado y terminado en una salsa de mostaza con el jugo de los champiñones.
37 min372 kcalmediaPollo a la plancha con calabacín y tomate
Quince minutos, una plancha y nada más.
22 min395 kcalfácilPollo al ajillo con judías verdes
Tacos de pollo dorados con mucho ajo y un chorro de vinagre que levanta el fondo de la sartén.
25 min398 kcalfácilPollo al ajillo con patata
Mucho ajo, poco más y una salsa que se liga sola.
37 min698 kcalmediaPollo al curry con arroz
Salsa de curry ligera hecha con yogur en vez de nata.
40 min776 kcalmediaPollo al curry con arroz integral y almendras
Un guiso corto de pollo en salsa de curry, con almendras tostadas como único crujiente.
37 min636 kcalmediaPollo al horno con aceitunas y pimiento
Las aceitunas sueltan su sal en el jugo y hacen de salsa.
47 min821 kcalmediaPollo al horno con calabaza y cebolla
Se mete todo en una bandeja y sale solo media hora después.
45 min529 kcalmediaPollo al limón con brócoli
Salsa de limón hecha en la sartén con el jugo del pollo.
30 min464 kcalfácilPollo al limón con cuscús y calabacín
Cuscús hidratado sin cocer y pollo marcado a fuego fuerte: veinte minutos de principio a fin.
22 min650 kcalfácilPollo al limón con patata al microondas
Pechuga jugosa con salsa de limón hecha en la sartén.
23 min554 kcalfácilPollo con arroz y champiñones
Un arroz meloso de sartén con el pollo dorado antes.
43 min803 kcalmediaPollo con boniato y brócoli al horno
Una sola bandeja, media hora y la comida de dos días resuelta.
42 min753 kcalmediaPollo con calabaza y trigo sarraceno
Bol templado con la calabaza asada y el grano suelto.
45 min787 kcalmediaPollo con pasta y calabacín
Salteado terminado en la sartén con el agua de cocción.
30 min772 kcalfácilPollo con pasta y crema de espinacas
La salsa se hace triturando las propias espinacas, sin nata.
40 min737 kcalmediaPollo con quinoa y calabaza asada
Dulce, salado y con la calabaza caramelizada.
45 min923 kcalmediaPollo en escabeche templado
Un escabeche corto de vinagre, laurel y zanahoria, servido templado y no de nevera.
65 min478 kcaldifícilPollo en pepitoria con arroz
Salsa de almendra majada, sin nata y de las de toda la vida.
55 min1084 kcaldifícilPollo teriyaki con quinoa y zanahoria
Pollo salteado en una salsa de soja reducida hasta quedar brillante y espesa.
37 min616 kcalmediaPulpo a la gallega con patata
Pulpo cocido en rodajas sobre patata, con aceite y pimentón: el clásico de la feria en casa.
40 min592 kcalmedia