Almuerzo
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Revuelto de gambas con espárragos verdes
Una cena de menos de veinte minutos que parece de restaurante.
18 min406 kcalfácilRevuelto de kale con champiñones
El kale aguanta el salteado sin deshacerse.
26 min486 kcalfácilRevuelto de setas con queso curado
Champiñones dorados de verdad, huevo cremoso y queso fundido.
20 min489 kcalfácilRevuelto de tofu con tomate y cebolla
La versión vegetal del revuelto: el tofu desmigado hace de huevo.
22 min525 kcalfácilRollitos de berenjena rellenos de pavo
Láminas asadas que se enrollan sobre el relleno y se gratinan.
60 min429 kcaldifícilRollitos de merluza rellenos de espinacas
Lomos finos enrollados sobre un relleno de espinacas y pasas de queso, cocidos al vapor del horno.
50 min509 kcaldifícilRollitos de pollo rellenos de espinacas y queso
Se abren, se rellenan, se atan y al horno: la cena más presentable del catálogo.
60 min565 kcaldifícilSalmón a la mostaza al horno con brócoli
Una costra de mostaza y eneldo que protege el lomo y lo deja jugoso, con brócoli asado al lado.
32 min595 kcalmediaSalmón a la plancha con boniato y espinacas
Grasa buena, hidrato de digestión lenta y verdura, en menos de media hora.
25 min705 kcalfácilSalmón a la plancha con brócoli y limón
Salmón dorado por la piel hasta quedar crujiente, con brócoli al dente y un toque de limón.
22 min532 kcalfácilSalmón a la plancha con ensalada de pepino y yogur
La grasa del salmón contra la frescura del pepino y el yogur ácido.
18 min562 kcalfácilSalmón a la plancha con quinoa y brócoli
Salmón dorado por la piel, con quinoa suelta y brócoli al dente.
23 min735 kcalfácilSalmón al horno con boniato y espárragos
Salmón horneado sobre las verduras, para que se impregne del jugo que sueltan.
40 min652 kcalmediaSalmón al horno con espárragos y tomate
Bandeja de veinte minutos con el pescado entrando al final.
30 min563 kcalfácilSalmón al horno con patata y cebolla
El pescado entra al final sobre la patata ya hecha.
47 min954 kcalmediaSalmón al papillote con verduras
El pescado se hace en su vapor dentro del papel, sin ensuciar nada.
23 min537 kcalfácilSalmón con arroz y judías verdes
Plato completo con el salmón hecho en la sartén sin aceite.
28 min806 kcalfácilSalmón con cuscús y pepino
Frío y fresco, con el cuscús hidratado sin encender el fuego.
22 min837 kcalfácilSalmón con espinacas y queso batido
La salsa se hace en la misma sartén con el jugo del pescado.
24 min569 kcalfácilSalmón con lentejas y espinacas
Legumbre templada con el pescado marcado encima.
45 min1033 kcalmediaSalmón con patata y espárragos al horno
Una bandeja, treinta minutos y el salmón entrando al final.
42 min867 kcalmediaSalmón con puré de guisantes y patata
Un puré verde de guisantes y patata, con salmón marcado y la piel crujiente encima.
25 min745 kcalfácilSalmón con quinoa y espárragos
Tres elementos, cada uno en su punto, en veinticinco minutos.
25 min808 kcalfácilSalmón confitado con puré de guisantes
El salmón se cocina sumergido en aceite a fuego muy bajo y sale traslúcido, casi como una confitura.
50 min966 kcaldifícil